上班族流行起午休运动，办公室版拉伸课走红网络

久坐肩颈酸痛、腰背僵硬的职场人，如今有了新的解法。利用午休的十几分钟，在工位旁做一套舒缓的拉伸操，成了越来越多上班族的固定日程，相关教程视频也在网上收获了大量点赞收藏。

在互联网公司工作的多多分享说，以前总觉得运动要专门空出时间去健身房，实施起来太难。现在把动作拆到午休和傍晚，一套做完反而更精神，下午的注意力也更集中。

健康专家表示，久坐带来的健康隐患往往是日积月累的，规律的小幅活动远比偶尔的剧烈运动更容易坚持。适当的肩颈与核心训练，能有效缓解肌肉劳损和疲劳感。

不少公司也开始注意到这股风潮，主动在茶水间或休息区设置简易的拉伸区域，有的甚至邀请教练定期组织工间操，把员工健康真正落到实处。

运动不必非要大汗淋漓，找到适合自己的节奏，把健康融入日常，才是长久之道。